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散户配资下载地址发现水不翼而飞的崩溃吗？！我实在太渴了

都说“冬练三九，夏练三伏”。夏季作为跑者们雄心壮志开启下半年赛季或者减肥的重要时机，虽然热归热，但依然抵挡不住跑者们“练练练”的脚步：晨跑党们选择凌晨四点起床，夜跑er们选择晚上在操场补课……但是“通关”的路上哪有那么简单，夏季这个让跑者们又爱又恨的季节，总给跑步路上塞满了让人抓狂的花式“彩蛋”——轻则打乱节奏，重则上演“破防”现场。

WR小编前后采访了数十位跑者，票选出了综合排名靠前的七个崩溃瞬间，让我们一起来看看，那些击中你的瞬间是否上榜？以及对于在跑步这件事儿上永远不嫌麻烦的跑者们怎么用脑子见招拆招。

总在树荫下“被迫加餐”

“上周吞了3只虫！有次还被我呼进嗓子眼里呛进气管，那种生理的恶心感真的太难受了。偶遇一个散步的大爷看我这样边咳边跑，还叫我跑慢点……”来自杭州的跑者菜菜，认为最让她奔溃的瞬间是夏天的各种小飞虫。“尤其是树荫多的地方，飞进嘴里就罢了，有的时候它们还会撞到眼睛里，或者黏在身上，痒痒的特别难受。” 菜菜总结这属于杀伤性不大，但干扰性极强。

@菜菜的夏季训练场，有树荫但也多飞虫

作为绝大部分跑者都经历过的小飞虫攻击，跑者@基普乔叶也感同身受，“所以我基本就是鼻式呼吸（虽然也遇见小飞虫钻鼻孔的情况，但起码比吃进去要好点）加太阳眼镜（既遮光还能挡蚊虫）。至于身上，你要不怕热，搞个袖套戴戴也行。”

跑到一半发现水没了

“好不容易做了几天心理建设，做好各种准备跑个30公里，你能懂那种跑到20公里回来，发现水不翼而飞的崩溃吗？！我实在太渴了，最后厚着脸皮去蹭了另外一个偶遇的跑友的水，但是节奏一被打乱，我就不想跑了。最后是勉强补了几公里，跑到25我就崩了，直接回家了。” @老张爱跑是武汉一家公司的职员，平日因为工作原因，只能将长距离的训练放到周末。但是没想到酝酿了一周的训练最终“碎于”补给的水。

“夏天跑步，最重要的就是补水。补给不当，训练白费。更别说武汉本来就很热。我跑步的这条路一圈接近6公里，好处就是很适合跑长距离，坏处就是不太好放补给。我们好多在这条路上跑步的跑友都遇见过（水丢了）”， @老张爱跑表示太崩溃也太难了。

跑者@Ocean和@小磊痛斥“偷水贼”

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同样深受其害的跑者@闽南叶惠美也丢过好多次水。“有的时候是遇见环卫工阿姨把我的饮料当垃圾收走，有的时候就是纯粹被偷。我也尝试过去操场跑，但是去操场也得防着捡瓶子的大爷。”她觉得补给确实是个问题，尤其是一个人跑的时候。她和身边的一些朋友都曾经尝试过各种小招：比如在水上写纸条、把水藏在沿路花坛的隐秘处甚至是一些途径小石墩的口子里……但效果也很一般。“有点斗智斗勇那味儿了”，她说。

合肥的@遇见已注册则建议如果要跑长距离、或者周边的环境不太适合放补给，可以试试戴一个放软水壶的腰包或者穿可以带水的越野小背心。

跑大蜀山（左）以及操场训练（右）的@遇见已注册

被各种跑步防晒装备背刺

上周四，@竹子在朋友圈吐槽了自己刚买的冰点防晒衣，结果汗湿扒身上的闷热感让竹子笑说“冰点变成了沸点”。

“我是身上一晒就会起疹子，尤其胳臂上会跟出痱子一样，所以花了两百大洋买了冰点防晒，结果没想到一汗湿就全部贴在身上，“被营销噱头骗了，那一瞬间差点没把我送走” @竹子有点无奈。

同样被防晒装备“背刺”的还有金融从业者@Vivian。她分享了她被太阳晒出的“跑者印记”，“身上晒黑点倒没关系，但是脸我还是想不要被晒那么黑，别步还没跑多少，就一脸晒斑。所以这个夏天，我也跟着买了跑步防晒面罩”，但在她戴上面罩跑步的第一天，她就崩溃了。“市面上的跑步防晒面罩都不透气，戴上根本没法跑太远。想着做好准备，可以心无旁贷完成训练，结果跑1、2公里就不行了，让人窝火。”

跑者标配：手表印、大腿印……色阶分层，也是训练勋章

“办法总比苦难多”，WR编辑部的西嘉，作为一个还差几天跑步就要到十年的“老”跑者、比赛被晒黑后就摆烂型躺平人则“倾情”分享了她“面子还是要做做的”DIY心得—“市面上找不到适合跑步的防晒面罩，可以买一套这种遮住脖子的薄一点的面罩，在鼻孔和人中处豁个口子剪个洞，这样既能解决鼻子呼吸不畅的问题，也能稍微防点晒（字面意义上和心理意义上的心理安慰）”。

戴着面罩刚跑完20公里

睡不够或者睡不着

来自上海的跑者@Vivian 每到夏天就会将自己的生物钟模式调成四点模式。“上海太阳出来太早了，夏季基本四点五十就日出。这个天跑步要么很早要么很晚。我是晨跑党，对我来讲最崩溃的莫过于睡不够”。遇见加班太晚，可能她第二天的跑训练计划就得搁浅；哪怕日常尽量做到十一点前休息，还是睡不太够。“更扎心的是晚睡早起困成狗，遇见大课的时候配速也上不去，运动表现很差”。